Je reviens vers toi Lucas, parce que quelque chose me taraude un peu. Tu dis et je cite "je précise que je ne suis vraiment pas terribles physiquement. Je suis très maigre malgré la quantité de sport que je fais (9h par semaine)." et tu dis je "suis un grand timide et stressé de la vie". Je crois que tu recherche dans le couple une validation que tu n'as pas de toi. Excuse-moi, si j'avance un peu trop mais j'ai l'impression que tu pars du principe que si une personne est capable de t'aimer alors cela te donneras assez confiance en toi pour t'aimer. Or, l'amour ne fonctionne pas de cette façon. C'est seulement si tu t'aimes que les autres verrons que tu es une personne à aimer. Je pense qu'il est important d'abord de te redonner confiance. Il faut peut-être faire un travail sur toi. Pourquoi ne pas faire cet exercice que l'on fait pour les entretiens d'embauche pour connaitre ses qualités et ses défauts qui n'en sont pas vraiment ? Demande gentiment à tes parents et tes amies de t'aider à dresser une liste de qualités et de défauts de ta personnalité. Je te propose de faire trois colonnes de cette façon : Qualités à chérir + "Défaut-qualités" (qui ne sont pas forcément désagréables et qu'il faut équilibrer mais qui montre que toi, c'est toi) + Défauts à corriger (auquel il faut faire attention) Exemple: Qualité : un bon sens de l'humour, gentil, bienveillant, souriant, aimable, poli... Défaut-qualités : gourmand, caractère trempé, indépendant, solitaire, Défauts: ne mesure pas ses mots, aucun tact, égoïste, égocentrique, coupe la parole, trop timide et j'en passe... Il faut en discuter avec tes proches, relativiser et voir ce qui fait vraiment partie de ta personnalité (réservé) ou si c'est vraiment quelque chose à travailler (timide). Pour le physique, je te propose de dresser une liste uniquement de tes qualités: Je te donne un exemple (j'imagine une personne vu que je ne sais pas à quoi tu ressembles) : Qualités: beaux yeux, joli menton, de jolies mains, ou encore un dos bien dessiné (tu serais surprise de que les gens trouve beau chez les autres) Je te propose aussi de faire cet exercice: le "Five minute journal" ou"gratitude journal". Tu peux le faire dans un journal, sous forme de post-it ou de note sur ton portable: Prend un support et divise ce dernier de cette façon pour le remplir de façon quotidienne. 1) 3 choses pour lesquels je suis reconnaissant (à remplir avant la fin de la journée) 2) aujourd'hui je me surpasserait en/de la façon suivante (à remplir le matin) 3) Mes priorités d'aujourd'hui (à remplir le matin) 4) 3 réussites du jour (à remplir avant la fin de la journée) 5) Qu'est-ce qui aurait pu rendre cette journée meilleure? (à remplir le matin) C'est un bon exercice pour ce sentir mieux dans sa tête. (Emma Watson le fait, ci jamais ça te convint de le faire haha) Et last but not least, je te propose d'écrire cette phrase à un endroit que tu verras tous les jours, sur un post-it sur ton miroir par exemple ou sur l'écran de ton ordi: "Qu'importe ce qui arrivera, j'irais bien." (ou la version anglaise "Whatever happens, I'm fine." C'est une très bonne mentalité à avoir pour ce donner le courage de faire le premier pas (notamment parler à une personne qui nous plait). Sur ce, prends soin de toi. :)